食べ物で治せ!便秘解消奮闘記

30代のひとり暮らしの女子が頑固な便秘を便秘に効きそうな食べ物を積極的に取り、解消できるかどうか記録していく日記です。

生理前の便秘の対処法

Posted by onlineboot on 9月 - 16 - 2013 with 生理前の便秘の対処法 はコメントを受け付けていません。

生理前はホルモンの影響で便秘になりやすいといわれています。
私も普段は快便ですが、生理前になると必ず便秘します。
以前は、なぜいつも同じパターンで便秘になるのだろうと思ったり、イライラしたりしましたが、今はあまり気にしないようにしています。
生理前に便秘気味になるのは、ホルモンが正常に働いている証拠です。
イライラすると余計に便秘がひどくなりますし、他にも頭痛や倦怠感、むくみなど生理前特有の症状が現れます。
便秘を含め生理前の症状には、ホルモンだけでなく、精神的なものが多いに関係していると思います。
この時期の便秘は一過性のモノと考えて、あまり気にしないようにしています。
ストレスをためないことが大切です。

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